¿Qué deben comer las mujeres para reponer el qi y la sangre? El secreto de los programas de dietoterapia más populares en Internet
Recientemente, el tema de la salud de la mujer se ha convertido una vez más en el foco de acalorados debates en las plataformas sociales, especialmente ha aumentado la cantidad de discusiones relacionadas con la "reposición de qi y sangre". La siguiente es una guía científica de terapia dietética compilada en base a contenido popular en Internet durante los últimos 10 días para ayudar a las mujeres a mejorar el problema de la insuficiencia de Qi y sangre a través de la dieta.
1. ¿Por qué las mujeres son propensas a carecer de Qi y de sangre?
Los datos muestran que el 90% de las mujeres experimentarán síntomas de deficiencia de Qi y sangre durante la menstruación, el posparto o el estrés a largo plazo, que se manifiestan como fatiga, tez pálida, manos y pies fríos, etc. La medicina tradicional china cree que el Qi y la sangre son la base de la salud de la mujer y deben reponerse mediante acondicionamiento interno y externo.
2. Lista de clasificación de alimentos esenciales para reponer el qi y la sangre.
| categoría de comida | Ingredientes recomendados | Efecto tónico | Índice popular (últimos 10 días) |
|---|---|---|---|
| comida roja | Dátiles rojos, frijoles rojos, baya de goji | Promueve la hematopoyesis y mejora la anemia. | ★★★★★ |
| comida para animales | Hígado de cerdo, pollo con huesos negros, ternera | Rico en hierro y proteínas. | ★★★★☆ |
| Los alimentos y las medicinas provienen de la misma fuente. | Angelica sinensis, astrágalo, gelatina de piel de burro | Regular la deficiencia de Qi y Sangre. | ★★★★★ |
| comida negra | Sésamo negro, arroz negro, frijoles negros | Nutre los riñones y apoya la bioquímica del qi y la sangre. | ★★★☆☆ |
3. 3 recetas para reponer el qi y la sangre que los internautas han probado que son efectivas
| Nombre de la receta | Materiales | Método de preparación | Comentarios de eficacia |
|---|---|---|---|
| Wu Hong Tang | Dátiles rojos, frijoles rojos, maní rojo, baya de goji, azúcar moreno | Guisar los ingredientes durante 1 hora. | El 90% de los usuarios dijeron que su cutis mejoró. |
| Sopa de pollo negra angélica | Pollo con huesos negros, angélica, astrágalo, rodajas de jengibre | Cocer al vapor y guisar durante 2 horas. | Notable efecto de recuperación después de la menstruación. |
| pasta de sésamo negro | Semillas de sésamo negro, nueces, arroz glutinoso | Máquina rompemuros para hacer pasta | El consumo prolongado reduce la caída del cabello. |
4. Tres tabúes en una dieta que repone el qi y la sangre
1.Evite beber té o café fuerte con el estómago vacío.: Inhibe la absorción de hierro
2.Coma menos alimentos crudos y fríos.: Afecta las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago.
3.Evite la suplementación excesiva: Puede causar calor interno o indigestión.
5. Recordatorio especial de los nutricionistas
Se necesitan de 1 a 3 meses para reponer el qi y la sangre para que sea eficaz. Se recomienda combinarlo con ejercicio moderado (como yoga y Baduanjin) para favorecer la circulación sanguínea. Si los síntomas a largo plazo no se alivian, debe buscar tratamiento médico de inmediato para comprobar si existe una enfermedad orgánica.
Regular el qi y la sangre a través de una dieta científica no solo puede mejorar la tez externa, sino también la salud general. ¡Recoge esta guía y comienza tu viaje para reponer tu energía y sangre!
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