¿A qué debes prestar atención cuando tienes 36 semanas de embarazo?
La semana 36 de embarazo es una etapa importante del tercer trimestre. A medida que se acerca la fecha prevista del parto, las mujeres embarazadas deben prestar especial atención a los cambios físicos y al cuidado diario. Las siguientes son las cosas a las que debe prestar atención durante la semana 36 de embarazo, combinadas con los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días, para brindarle una orientación detallada.
1. Cambios físicos y síntomas.
A las 36 semanas de embarazo, el feto básicamente ha madurado y la futura madre experimentará algunos cambios obvios en su cuerpo:
| Síntomas | Razón | Contramedidas |
|---|---|---|
| contracciones frecuentes | El útero se prepara para el parto. | Distinguir las contracciones uterinas verdaderas y falsas, las contracciones uterinas falsas son irregulares y no se intensifican. |
| dolor de espalda | El peso del feto aumenta y el centro de gravedad se desplaza hacia adelante. | Masajear adecuadamente y mantener una postura correcta. |
| Edema | El útero presiona las venas, ralentizando la circulación sanguínea. | Descanse con las piernas elevadas para reducir el consumo de sal. |
| dificultad para dormir | El abdomen se agranda y el feto se mueve con frecuencia. | Duerma sobre su lado izquierdo y use una almohada para embarazadas. |
2. Control prenatal y precauciones médicas
36 semanas es un período crítico para los controles prenatales en el tercer trimestre. Los siguientes son algunos elementos de control importantes:
| comprobar artículos | propósito | Frecuencia |
|---|---|---|
| Monitorización de la frecuencia cardíaca fetal | Monitorear los latidos del corazón fetal y las contracciones uterinas. | una vez a la semana |
| examen de ultrasonido B | Evaluar el tamaño fetal, la posición fetal y el volumen de líquido amniótico. | Según el consejo del médico. |
| Rutina de orina | Controlar los niveles de proteína y azúcar en la orina. | Cada control prenatal |
| medición de la presión arterial | Prevenir la hipertensión inducida por el embarazo | Cada control prenatal |
3. Cosas a tener en cuenta en la vida diaria
A las 36 semanas de embarazo, los movimientos de la futura madre serán cada vez más incómodos. Aquí hay algunas sugerencias para la vida diaria:
1. Consejos dietéticos
Mantenga una dieta equilibrada y consuma más alimentos ricos en proteínas, hierro y calcio, como carnes magras, huevos, leche y verduras de hojas verdes. Evite los alimentos con alto contenido de sal, azúcar y grasas para prevenir edemas y diabetes gestacional.
2. Sugerencias de ejercicios
El ejercicio adecuado puede ayudar con el parto, pero se deben evitar las actividades extenuantes. Se recomienda caminar, hacer yoga durante el embarazo o nadar, no más de 30 minutos cada vez.
3. Ajuste psicológico
Es fácil sentir ansiedad en el tercer trimestre del embarazo. Se recomienda comunicarse más con familiares y amigos, asistir a clases para mujeres embarazadas, aprender sobre el parto y reducir la presión psicológica.
4. Preparación para el parto
Puedes dar a luz en cualquier momento después de las 36 semanas. Estas son las cosas que necesita preparar con anticipación:
| Preparativos | Contenido específico |
|---|---|
| paquete de maternidad | Documentos, productos de maternidad, productos para bebés. |
| plan de parto | Hable con su médico sobre las opciones de parto y las opciones de parto sin dolor. |
| contacto de emergencia | Guardar información de contacto del hospital y de la familia |
| Arreglos de transporte | Asegúrese de poder llegar al hospital en cualquier momento. |
5. Temas candentes y contenido candente
Recientemente, los temas candentes en Internet sobre la última etapa del embarazo incluyen:
1. Pros y contras del parto sin dolor
El parto indoloro puede reducir el dolor, pero puede prolongar el proceso de parto. La elección debe basarse en la constitución personal y en el consejo del médico.
2. Educación prenatal al final del embarazo
La educación musical prenatal y la interacción del lenguaje pueden promover el desarrollo del cerebro fetal y se recomienda realizarla durante 10 a 15 minutos todos los días.
3. Cuidado de la piel durante el embarazo
Elija productos para el cuidado de la piel con ingredientes naturales y evite los productos que contengan hormonas o metales pesados.
Resumen
La semana 36 de embarazo es una etapa crítica del tercer trimestre. Las mujeres embarazadas deben prestar mucha atención a los cambios físicos, realizarse controles prenatales a tiempo y prepararse para el parto. Mantener hábitos de vida saludables y una actitud positiva para prepararse para una nueva vida.
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